1.The Field -- A rectangular shape with endzones at each end. A regulation field is approximately 64 meters by 37 meters, with two endzones an additional 18 meters deep. (The size of the field is flexible, depending on the circumstances and the number of players.) See figure below.

2.Start of Play -- Each point begins with both teams lining up on the front of their respective endzone line. The defense throws ("pulls") the disc to the offense. A regulation game has seven players per team.

3.Scoring -- Each time the offense completes a pass in the defense's endzone, the offense scores a point. Play is initiated after each score.

4.Movement of Disc -- The disc may be advanced in any direction by completing a pass to a teammate. Players may not run with the disc. The person with the disc ("thrower") has ten seconds to throw the disc from the point in time at which the defender guarding the thrower ("marker") begins to count out the stall count (“stall one..stall two, stall three,” etc).

5.Change of Possession -- When a pass in not completed (e.g. out of bounds, drop, block, interception), the defense immediately takes possession of the disc and becomes the offense.

6.Substitutions -- Players not in the game may replace players in the game after a score and during an injury timeout.

7.Non-contact -- No physical contact is allowed between players. Picks and screens are also prohibited. A foul occurs when contact is made.

8.Fouls -- When a player initiates contact on another player a foul occurs. When a foul disrupts possession, the play resumes as if the possession was retained. If the player committing the foul disagrees with the foul call, the play is redone.

9.Self-Refereeing -- Players are responsible for their own foul and line calls. Players resolve their own disputes.

10.Spirit of the Game -- Ultimate stresses sportsmanship and fair play. Competitive play is encouraged, but never at the expense of respect between players, adherence to the rules, and the basic joy of play.

1.Padang – Semua padang berbentuk segi empat dimana terdapat kawasan jaringan gol di penghujung padang. Ukuran padang adalah 64 meter x 36 meter dengan kawasan jaringan terletak kedua-dua penghujung padang (sebagaimana permainan Rugby) seluas 18 meter. (Ukuran padang adalah pebagai, bergantung kepada keadaan dan bilangan pemain.)

2.Permulaan Permainan – Setiap mata bermula dengan pemain-pemain dari kedua-dua pasukan beratur bertentangan di hadapan kawasan jaringan. Satu pasukan akan membaling disc kepada pasukan lawan. Sebagai peraturan, setiap pasukan mempunyai tujuh pemain.

3.Jaringan – Setiap lontaran yang lengkap daripada satu pasukan kedalam kawasan jaringan pasukan lawan, pasukan tersebut akan memperolehi mata jaringan. Permainan akan dimulakan semula selepas setiap mata jaringan.

4.Pergerakan Disk – Disk boleh dilontarkan ke mana-mana arah dengan satu lontaran yang lengkap kepada pemain sepasukan. Pemain tidak dibenarkan berlari semasa memegang disk. Pemain yang memegang disc (perlontar) mempunyai sepuluh saat untuk melontar disk jikalau pihak lawan mengira sampai sepuluh kiraan. (Kiraan pertama, kiraan kedua, kiraan ketiga, dsb.) Kalau tidak ada pihak lawan yang mengira, pemain tersebut boleh memegang disc sehingga berberapa lama sekalipun.

5.Pertukaran Pegangan – Apabila lontaran yang tidak lengkap (contohnya disc terkeluar kawasan, disk jatuh, halangan atau “intercept”) pasukan lawan dengan cepat boleh mengambil pegangan disk tersebut dan menjadi pihak lawan.

6.Pertukaran Pemain – Pemain boleh digantikan semasa permainan selepas jaringan dibuat dan semasa kecederaan.

7.Sentuhan – Tiada sentuhan fisikal dibenarkan diantara pemain. Akan menjadi satu kesalahan sekiranya sentuhan fisikal berlaku.

8.Kesalahan – Apabila kesalahan berlaku sehingga menhalang sambutan disk, pemain yang sepatutnya menyambut disc tersebut boleh mengambil disc semula dengan anggapan yang dia sudah menyambut disk tersebut.

9.Pengadilan – Setiap pemain adalah bertanggung-jawab untuk menjaga peraturan permainan. Pemain juga adalah digalakkan menyelesaikan sebarang kesilapan semasa bermain sesama sendiri.

10.Semangat Permainan – “Ultimate” menganjurkan permainan yang adil dengan semangat kesukanan. Permainan yang kompetitif adalah amat digalakkan tetapi tidak sehingga mencutuskan perkara-perkara yang tidak diingini.